Wiosenne miesiące, to okres w którym spora grupa osób postanawia zmienić swoje dotychczasowe nawyki jeżeli chodzi o stopień aktywności fizycznej. Niektórzy zapisują się na siłownię, inni wybierają basen, a jeszcze inni decydują się na trenowanie kolarstwa. Jednak największym zainteresowaniem, od kilku lat cieszy się bieganie. Jest to sport, którzy początkujący amatorzy mogą zacząć uprawiać bez żadnego wkładu finansowego. Warto jednak pamiętać przy tym o kilku podstawowych zasadach.
Po pierwsze – odpowiednie buty do biegania
W przypadku zupełnie początkujących biegaczy, którzy truchtają po osiedlowych ścieżkach dwa razy w tygodniu po kilkanaście minut, do treningów w zupełności wystarczy zwykłe obuwie sportowe. Jednak w momencie, gdy treningi staną się coraz częstsze i intensywniejsze, wówczas warto pomyśleć o profesjonalnym obuwiu na sportowej podeszwie, dobrze sprawdzą się na przykład buty Asics z SunStyle.
Po drugie – luźny ubiór dostosowany do pogody
Wychodząc na trening, warto wziąć po uwagę to, że po kilku minutach truchtu organizm się rozgrzeje i z czoła popłynie pot. Zasada ubioru na trening jest taka – ubrania muszą być luźne, aby nie krępować ruchów oraz lepiej odrobinę zmarznąć niż doprowadzić do przegrzania organizmu. Luźne szorty, odblaskowy podkoszulek, buty Asics – taki zestaw do biegania wystarczy każdemu przynajmniej na pół roku aktywności fizycznej. W kolejnych miesiącach można zacząć myśleć o kompletowaniu kolejnego sprzętu.